说到口臭，你在生活中
是否也遇到过下面这些情况
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而且更令人费解的是——
为啥口臭的人
都不知道自己有口臭？
01
有一种尴尬，叫你不知道自己有口臭
2招教你自测！
「四川大学华西口腔医（学）院」副教授「王骏」介绍到，有口腔异味现象的人，自己确实有可能是不知情的。
而造成“不自知”的原因，主要与人类的面部构造有关系。我们的嗅觉感受器，是位于鼻腔内最上端或者嗅上皮。而口腔内的气体，是可以通过嘴巴呼出到正前方较远位置的。
所以，在正常呼吸的时候，我们是闻不到自己呼吸的气味的。
另外还有一个原因，是由于长时间处于某种气味中，引起了嗅觉器官的疲劳，从而让人感觉不到这种气味。
那么，怎样才能知道自己有没有口臭呢？王骏介绍到，有很多小方法都可以进行自我检测，其中最简单的办法有2个：
自我感受法
用手掩住口鼻，口呼气，然后自己闻闻呼出的气体有无臭味。
亲近之人感受法
通过亲近之人的反馈，来判断自己是否存在口腔异味现象。
王骏表示，现在大家出门都要戴口罩，还是可以比较容易判断出自己口腔内是否存在异味。
当然，检测口腔异味更准确的方法，还是要通过正规医疗机构专业医师直接的鼻测法，以及一些实验室的检测方法来判断。
02
到底为啥会口臭呢？
王骏表示，其实大多数口臭的原因，还是与口腔问题有关。
口腔清洁不到位
口腔中产生的VSC（挥发性硫化合物）是导致口腔异味的主要原因。
而VSC是食物残渣中的氨基酸、脱落的口腔上皮细胞、唾液蛋白，通过微生物降解而产生的。
如果口腔长期清洁不到位，就有可能会有口腔异味的症状。
有口腔疾病
牙周病、龋病、舌苔厚重、食物嵌塞、不良修复体、智齿冠周炎、拔牙创口感染等口腔问题，都可能引起口腔异味。
其中，龋齿和牙周疾病，在现代人的口腔疾病中十分常见。
另外，有很多人容易忽视的其实是舌苔问题。厚重的舌苔上，会有食物残渣以及细菌存在，发酵后导致出现口腔异味。
生活饮食习惯导致
有很多口臭的患者，是由于抽烟、饮酒、熬夜等生活不规律所导致。
还有种情况，是食用了大蒜等刺激性食物，而导致的一过性口腔异味现象。
王骏表示，这种情况建议好好刷牙漱口，保持口腔清洁，戒烟忌酒、规律生活、适当锻炼身体，就能有所改善。
03
别小看！
口臭还可能预示着这4类疾病
王骏还讲到，除了上述原因之外，有一些器质性疾患，也会导致口臭症。
呼吸系统疾病
鼻炎、咽炎、肺部疾病等都可能出现口臭，如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等。
消化系统疾病
还有一种舌苔厚重的情况，提示了某些全身疾病，比如消化系统疾病等，也有可能出现口臭。
另外，长期便秘导致胃肠动力异常、幽门螺旋杆菌感染等原因，也能导致口腔出现异味。
糖尿病、肝脏疾病
临床上也存在肝脏疾病、糖尿病酮症酸中*等情况，导致的口腔异味。
心理因素
如果患者自己觉得有存在口腔异味现象，但检测结果为阴性（没有口腔异味），就有可能是由于心理因素导致的，可通过解释说明和心理咨询得到改善。
04
怎样才能避免出现口臭？
王骏强调，口腔异味的主要原因，是口腔内细菌的增加。而针对口腔异味的治疗，需要定期进行口腔检查和治疗，及时清理口腔内的食物残渣及细菌，是主要的解决方法。
以下几点建议，希望对你有帮助：
牙周定期维护+牙线的使用
●建议健康人群一年两次牙周定期检查和维护治疗，彻底清除菌斑及牙结石。
●日常接受并掌握正确的日常口腔卫生清洁方法：一天至少刷牙两次，每次至少三分钟，刷牙不止刷外面，还要刷里面和咬合面。
●除了使用牙刷之外，还要使用牙线。已有牙龈退缩或本身牙齿有牙缝时，建议还应配合使用牙缝刷。
●舌苔刷的使用：建议舌苔厚时，刷牙后使用刮舌板或牙刷清理舌苔。
用了漱口水也要刷牙
另外，漱口水也可以辅助控制口腔细菌生长。
王骏介绍到到，漱口水分为「治疗型漱口水」和「保健型漱口水」。
●保健型漱口水：主要成分是口腔清新剂，可以去除一部分食物残渣软垢，起到清新口气，保持口腔清洁的一个作用。
●治疗型漱口水：根据所含药物成分不同，也会有抑菌，脱敏等作用。
其使用剂量、使用疗程和方法是需要遵医嘱的。不能够长期去使用治疗型漱口水，否则可能会引起口腔内的菌群失调等情况。
另外，王骏再次强调：不要认为自己使用了漱口水，就可以不刷牙了。漱口水只是口腔保健中的一个辅助性的措施，不能代替刷牙这种机械性控制菌斑的方法。
牙体缺损的修复
口腔检查时发现龋洞，应及早进行充填修复。
食物嵌塞
因智齿萌出造成的食物嵌塞，可选择拔除智齿。
缺牙后建议及时修复，若因时间太久未修复而造成的食物嵌塞，建议修复科或正畸科就诊咨询。
其他原因
当口腔内由于病损疼痛，而不能维持清洁的，建议尽早治疗原病损，使用漱口水等其他辅助工具来维持清洁。
对于不良的口腔修复体应及时拆除。制作合格的修复体，以维持口腔健康。
最后，王骏表示，如果排除口腔疾病问题之后，还是存在口腔异味情况的话，医院进行全面检查，治疗全身疾病。
「本期科普专家」
*四川大学华西口腔医（学）院研究生「任靓」对此文亦有贡献
文/编辑
豆豆制图
云云
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审核
蓝岚
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