今年3月3日，是第23个全国爱耳日。今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。根据此前世卫组织发布的数据，全球有五分之一的人有听力受损。临床治疗发现，近年来，我国突发性耳聋发病率有上升趋势，且还有年轻化的趋势。
怎样保护我们的耳朵？怎样保护我们的耳朵？
全国爱耳日有什么说法？
长时间佩戴耳机
会对耳朵有伤害吗？
喜欢采耳的你
知道它有危险吗？
生活中这些常见的损害听力的习惯
你有吗？
这些干货小知识
一起来get
01
Q
爱耳日的由来是什么？
A：从年3月3日第一次全国爱耳日开始，这两个形似耳朵的数字“3”，就逐渐深入人心。
年3月，在第九次全国*协会议上，邓朴方、张海迪等16位全国*协委员递交了《关于建立确立全国爱耳日宣传活动》的第号提案。卫生部、教育部、民*部、中国残联等10部委对提案给予高度重视，经认真研究论证，一致同意确定每年3月3日为全国爱耳日。
年，世界卫生组织正式确立每年3月3日为国际“爱耳日”。这是我国为全球听力初级保健作出的积极贡献。
02
Q
长时间佩戴耳机会对耳朵有什么影响？
A：长期戴耳机，会引发外耳道炎，尤其是在嘈杂环境中，比如地铁和公交上，很多人会不由自主调高音量盖过噪音。如果耳机音量过高，对内耳道造成损伤也随之加大，而且由于内耳毛细胞不可再生，因此，这种损伤是不可逆的。
佩戴耳机应遵循“”原则
即佩戴耳机时，音量不超过60分贝，时长尽量不超过60分钟。
03
Q
耳朵到底能不能掏？
A：正常人耳朵会产生一些分泌物，我们管它叫做耵聍。耵聍具有阻挡飞虫和灰尘、维持耳道温度和湿度、抑制细菌、削减噪音以及保护耳膜等作用。我们在说话、吃饭时的振动可将其自动排出。
经常用硬物掏耳朵，容易碰上耳道，还可能弄坏耳膜。用棉棒等掏耳朵，棉绒遗漏在耳朵里，对耳朵也会造成损伤。
不随意掏耳朵，耵聍清理需专业处置
根据不同病人耵聍生长的速度不同，建议半年、一年，医院进行一次耳道清理。如感耵聍栓塞，及时就医。如果碰到耳朵进水的情况，可以用棉签放到耳道口轻轻吸水，切忌放得太深。
04
Q
“煲电话粥”可行吗？
A：许多年轻人喜欢“煲电话粥”，一打就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话，会直接造成听力损失，严重时还可能引起神经性耳聋。
长话短说，多用免提
打电话时应长话短说，一次最好不要超过3分钟，此外，使用免提，将手机远离耳朵，对耳朵伤害最小。
05
Q
吸鼻涕、擤鼻涕对耳朵也有影响？
A：用力吸鼻涕、擤鼻涕，鼻涕会从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变。两边一起用力擤鼻涕，也是不合适的，因为压力过大，鼻腔分泌物经过咽鼓管进入中耳，也容易引起中耳炎。
不要太用力，分侧前倾擤鼻涕
擤鼻涕的时候不能特别用力，并且要采用上身向前倾的姿势擤鼻涕，由于上颌窦的开口位置较高，前倾的姿势有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。一侧擤完，再擤另一侧。
06
Q
乘飞机时为什么会耳痛耳鸣？
A：飞机在起飞或降落时，座舱内的气压会发生相应的变化，如果中耳腔内外压不能迅速保持平衡，可能会导致航空性中耳炎，出现两耳发闷、疼痛、头晕等症状。
注意做吞咽动作
当飞机起飞或降落时，应主动做吞咽动作，让咽鼓管处于不断开放的状态，使空气能不断地出入，从而有利于保持中耳内外气压的平衡。
07
Q
最近没有休息好，怎么感到耳鸣了？
A：耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩导致缺血缺氧，发生耳鸣、耳聋。现在的突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，主要和年轻人生活作息不规律、精神压力过大等相关。在刚开始时只是感到耳鸣，出现“嗡嗡”声，随后可能会感觉到声音遥远，然后突然听不到声音。
保持良好生活习惯，如有问题及时就医
一旦出现突聋，及早就诊很重要，错过最佳窗口期，听力损伤可能会伴随终身。并且要保持健康的生活方式和乐观的精神状态，增加适当的体育活动，规律饮食和充足睡眠。
当你在工作时
耳朵在陪伴你工作
当你在休息时
身心的疲惫迎来夜晚的休整
但耳朵依然要“坚守岗位”
生活中习以为常的小细节
正悄悄“偷走”我们的听力
今天是全国爱耳日
爱护耳朵就从今天开始吧
END
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编辑整合：郑晓晓资料来源：央视新闻人民日报新华网等
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