“咦，你有口臭耶”
“没有啊，我怎么没有闻到啊”
……
这样的情况想必很多人都遇到过吧！
臭到了自己关系比较好的人，还不会那么尴尬；这要是臭到了领导、客户…那以后会怎么样可不好说了。
可自己有口臭为什么自己闻不到？怎么消除口臭呢？
嗅觉的适应性强
我们的嗅觉有很强的适应性，因为它已经习惯了我们嘴巴所散发的气味，所以才会导致我们自己不会察觉到口臭。
就好像自己抽烟或者在公共卫生间待久了，嗅觉也会去适应这个空气，让我们不再闻到那些臭味儿。
那要怎样才能知道自己有没有口臭呢？
方法一：
找一根牙签，在嘴巴里弄一点口水，然后去闻，如果牙签上的口水有异味就说明有口臭。
方法二：
首先将手用水洗干净，将其它味道洗净；
然后在手背上舔一下，等口水自然干透（10秒）；
最后闻一下手背口水处，如果有浓烈的异味就说明你有口臭。
这些口臭你能自己“拯救”
有些人只是偶尔会出现口臭，这种情况跟饮食和自己的习惯有关系：
导致偶尔口臭的原因
1、饮食和不良习惯：如果你经常抽烟喝酒，吃一些味儿比较大的食物，比如：蒜
葱、韭菜等等，这些都很容易引起口腔异味。还有，如果晚上吃太饱或者吃的过于油腻，还没有消化你就睡觉了，也容易导致口臭。
2、口腔唾液分泌较少：人在睡觉时，唾液的分泌会有抗菌、杀菌的作用，如果你又恰好睡觉喜欢张口呼吸，这很容易导致口干性口臭，起床的时候口气就会非常重。
*拯救方法*
1、刷牙记得刷舌苔：每天2次刷牙，每次3分钟以上，这是少不了的操作；但是我们的舌苔也会有食物残渣，细菌，所以刷牙时记得刷一下舌苔。
2、餐后漱口，牙线清理牙齿：吃完饭用水漱漱口；在清理牙齿时最好使用牙线，不容易伤牙龈，也可以很好地清理食物残渣。
3、口腔检查很重要：每年或者半年进行一次洗牙，每年至少要有一次口腔检查，这对牙齿健康很重要。
4、多喝水，多咀嚼：早上起床一定要喝水，可以减轻口气；吃东西时可以多咀嚼一会儿，这样可以刺激唾液腺分泌出更多的唾液，能有效控制细菌的繁殖。
5、少吃味大不易消化的食物：戒烟戒酒这是必然的，另外也要少吃大蒜和韭菜类味道比较大的食物，刺激性和不易消化的食物也要少吃。
长期口臭，你可能要去看看医生了
有些人有长期口臭，消除不掉，也掩盖不住，那可能需要去给医生看看了！
口臭气味不同，所指向的疾病也不同。
臭鸡蛋味：如果嘴里散发出这个味道，很可能是口腔中有存在了一些问题，比如：去吃、牙龈炎、牙周炎、口腔干燥症等，这些口腔疾病很容易滋生细菌，特别是厌氧菌，它会分解生产出硫化物，这些硫化物会散发出腐败的味道，从而产生口臭。
腥臭味：鼻咽喉疾病，如：化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，这些情况都会产生一些脓性分泌物，从而产生臭味，导致口臭。
酸臭味：如果你有消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等一些问题，也有可能会出现口臭。
全身性疾病：糖尿病人如果长时间血糖无法稳定控制的话，很容易酮症酸中*，这种情况也会导致口腔有烂苹果的味道；而肺癌患者口腔也会呼出腐烂的味道或腥臭味；还有比如白血病、缺乏维生素、重金属重度等都会引起口臭。
●想要解决口臭的问题，首先要找到口臭的原因，才能针对治疗。