早上起来有时候会感觉自己有口臭，喝口水后会感觉好多了。疫情期间大家都戴着口罩，等戴上口罩后，可以明显感觉自己有口罩，但为什么会有口臭呢？长期有口臭改怎么办？如何快速缓解口臭呢？今天小编带大家一起来了解一下口臭的哪些的原因。
长时间口臭可能是哪些原因导致？
一、生理性口臭
日常如果经常吃带有刺激性气味的食物，如洋葱、韭菜、大蒜或者吸烟，都会让口腔存在异味，再加上不注意口腔卫生，食物残渣残留在口腔内滋生细菌，口臭会持续存在。
二、口腔临近疾病
乳腺导体炎萎缩性鼻炎，慢性上颌窦炎，这些口腔邻近器官存在疾病时会产生脓性分泌物而导致臭味，而这种原因所导致的口臭一般随着疾病控制会消失。
三、存在口腔疾病
大多数牙齿疾病都伴随着口臭，如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜疾病等导致口腔中存在细菌，细菌在被发酵分解后会产生臭味，牙周病患者会伴有大量的牙结石菌斑，而这些细菌在发酵后会产生硫化氢，氨类等物质而引发臭味。
四、存在胃部疾病
消化系统异常有慢性胃炎等都会有口臭，消化功能弱食物残留，分解发酵后以难闻的气味从口腔中传出。
五、存在全身系统疾病
如糖尿病、萎缩性鼻炎、肾功能异常、白血病、维生素缺乏时都会导致口臭。
长时间存在口臭该怎么办？
一、查明原因
引起口臭的原因有很多，持续存在口臭要进行相关检查，确诊病因才能进行针对性治疗。
二、保持口腔卫生
做好口腔卫生能降低细菌存在，避免细菌被发酵传出难闻的气味。
三、带有刺激气味的食物少吃
如大蒜、洋葱、芹菜等食物要少吃，摄取后清洗口腔，经常吸烟的人随身携带口气清新剂。
总的来说，引起口臭的原因有很多，但大部分跟口腔癌没有关系，因此不用过于担心，在总感觉口臭并且影响到社交工作时及时就医，查明原因是最重要的。另外定期对口腔进行检查，发现存在牙龈炎牙齿疾病时及时治疗能避免细菌滋生，让口臭持续存在。而且日常保持饮食清淡，避免难以消化高刺激食物，导致消化不良而让食物发酵产生细菌，带来难闻气味。
如何缓解口臭？
蜂蜜：蜂蜜消*杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。
山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消积、清胃，除口酸口臭的效果。
茶叶：用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶小撮，分冷将茶叶吃进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。
酸奶：最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。
柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。
多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。
避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽烟，每天按时用餐，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
平时注意保持口腔湿润、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，保持口腔清洁
定期洁牙除口臭：医院或口腔科，普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿，已成为人们健康生活的一种新时尚，并逐渐被许多都市人所接受。口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭、预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。
以上这些祛除口臭的方法，希望可以帮到你。