和朋友靠近聊天，发现对方在努力憋气；和同事讲工作，结果一张嘴大家都往后退……这些似曾相识的场景，是不是勾起了一些尴尬的回忆？
口臭很常见，但是如果没有身边其他人的提醒，自己是很难意识到的。这主要是因为口臭患者早已“习惯了”自己嘴里的味道，嗅觉产生了疲劳。
所以，如果身边有人委婉地提醒你“多刷牙”，“嚼个口香糖”，就要注意自己的口臭问题啦！
为什么一张嘴会这么臭？
一项流行性调查报告显示，我国口臭的患病率高达35.4%，也就是说每三个人中，就有一个有口臭问题。究竟为什么会出现口臭呢？主要有下面6点原因。
1
吃了刺激性食物
相信大家都有这样的体会，身边有人吃了大蒜、韭菜、臭豆腐等食物，又没有及时刷牙漱口的话，那个味道真是不可描述……本身就带有强烈刺激性气味的食物在口腔里留存发酵，“杀伤力”别提有多大了。
2
抽烟
抽烟会大量促进口腔中细菌的滋生，除了会引起口臭，还会导致口腔溃疡、牙周炎等口腔问题。
3
喝酒
酒精会产生有气味的物质，形成特有的“酒臭”。除此以外，长期喝酒也会影响肠胃功能，从而加重口臭。
4
卫生习惯不好
刷牙不勤快，或者每次刷牙都草草了事的人，更容易口臭。因为一日三餐会在嘴里留下各种食物残渣，经过口腔细菌的发酵，就会有一股食物腐败的臭味。
5
口腔疾病
90%以上的病理性口臭来源于口腔疾病，如龋齿、牙龈炎、牙髓坏死、牙周炎、口腔粘膜病等。当口腔发生病变时，发出臭气的细菌也可以“自由生长”，就会带来难闻的气味。
6
其他疾病
糖尿病之类的代谢性疾病也会导致口臭，患者口中会发出酸臭的烂苹果味道。另外，白血病、胃病、肺炎、维生素缺乏、重金属中*等疾病都能引起口臭。
口臭怎么治？
口腔清洁最重要
如果口臭是由卫生习惯不好引起的，就别磨蹭了，好好刷牙吧！一定要按照正确的方式进行口腔护理，刷牙用巴氏刷牙法，同时辅助使用牙线、漱口水，基本可以远离口臭。
↓巴氏刷牙法示意↓
身体问题要就医
如果已经得了牙周病、蛀牙、智齿冠周炎等口腔疾病，牙齿上往往已经出现了凹槽和牙洞，刷牙这样的常规清洁手段是无法解决问题的，医院。如果是其他部位病变引起的口臭，就更要重视了，因为这很有可能是身体在“报警”。
根据“口气”分辨问题
臭鸡蛋味：蛀牙、牙龈炎、牙周炎、干槽症等
酸臭味：消化不良、胃炎、胃溃疡等
腥臭味：鼻炎、化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、肺部疾病等
烂苹果味：糖尿病
这些食物可以缓解口臭
酸奶
酸奶中富含乳酸菌与维生素，多喝酸奶能够改善口腔中的微环境，阻止有害细菌的产生，预防牙菌斑等口腔疾病。
芹菜
芹菜爽脆可口、纤维丰富，富含胡萝卜素与多种微量元素，具有平肝清热的功效。多吃芹菜对消除口臭（尤其是烟味）非常有效，同时也能促进消化，增进肠胃功能。
蜂蜜
蜂蜜营养丰富，具有润肠通便、清热补中的功效。空腹冲服蜂蜜能够缓解便秘带来的口臭。
柑橘
橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果富含维生素c，能够有效形成不利于细菌增长的环境，这些水果自身的芳香物质也比较多，有助于清新口气。
绿茶
绿茶中的儿茶素有抗酸防蛀牙的作用，多喝茶能够减少口腔内细菌的滋生。如果想要短期内消除口气，可以直接干嚼一小把茶叶再吐出去。
若身边有朋友还在被口臭所烦恼，一定要提醒他注意自己的日常习惯，如果是身体出现了系统性疾病，必须要尽早治疗。水滴筹健康管家希望读者朋友们都能口气清新，不要受到口臭的困扰。
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