导语
我为什么写《正常就好》？就是因为鼻炎，门诊中总有很多人来问我鼻炎怎么办？然后，我得到向他们解释鼻炎的成因、缓解和治疗方法，特别是当我说告诉他们“不能擤鼻涕，只能吸鼻涕”时，会思考的病人会问“为什么？”，这时，我就得解释原理。而这样的解释过程是重复的，所以，我想到了写一本有关常见病的科普书，这就是现在的《正常就好》，我只是希望它帮助我门诊，让门诊工作更轻松，也更简捷。
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鼻涕，是鼻窦分泌物对鼻道的清洗。所以，只能吸鼻涕，不能擤鼻涕。这符合中医学的“以通为用”。
对于鼻炎，主要是以下几方面给您造成了麻烦：一是鼻涕脏；二是流涕不雅；三是让人难受；四是引起头痛头胀等。关键是鼻炎不好治，往往反复发作。
21.鼻炎，顾名思义就是与鼻相关的组织炎症，包括鼻甲、鼻中隔、鼻窦等黏膜的充血、肿胀，以及分泌物增多，但通常作为鼻窦炎的简称，也称副鼻窦炎。
2.人体有额窦、上颌窦、筛窦和蝶窦，通称为鼻窦，它们是空洞的组织，开口于鼻腔，它们让您说话声音变得好听；鼻窦内壁衬有一层黏膜，可以分泌黏液，湿润鼻腔，形成鼻屎和鼻涕。
3.鼻窦黏膜分泌的黏液能湿润吸入肺部的空气，同时还能清洗和清洁鼻窦及鼻腔，保证鼻窦在正常情况下的无菌状态。大自然真是一个精妙的设计师。中医学的“以通为用”则是对这种“设计”的一种直接解读。
4.当空气变冷或遇到刺激时，鼻窦分泌的黏液增加，以增加其湿润和清洗功能，即“流涕”，这是机体的一种正常反应。当鼻窦受微生物感染时，鼻涕量大增，其性质也会随着感染微生物的不同而不同。这就是鼻炎。
5.过敏性鼻炎是指过敏体质的机体接触（多为吸入）变应原（通常是源于动物、植物、昆虫、真菌或职业性物质的蛋白质或糖蛋白、多聚糖等）引起的鼻黏膜非感染性炎性反应。出现喷嚏、清涕、鼻塞、鼻痒等症状。
6.需要说明的是，人们自认为的“过敏性鼻炎”并不是真正的过敏性鼻炎，它们更多的是鼻黏膜对刺激较为敏感所致，如冷空气、鼻毛、异味的刺激等，并没有免疫系统的参与。
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1.多饮水。这有利于鼻涕稀释，有利于鼻涕排泄，并使鼻腔保持清洁。
2.尽量吸鼻涕，不要擤鼻涕，至少不能用力擤鼻涕。因为吸鼻会产生局部负压，促进鼻窦分泌物的引流，有利于鼻窦、鼻腔清洁。而擤鼻会造成局部正压，可导致鼻咽部分泌物逆流进入鼻窦、中耳、眼睛，造成或加重鼻窦等相关部位的炎症。除非鼻涕已经处于鼻腔的外沿而能轻易擤出。
3.冷热水交替敷面部，尤其是额部、鼻部。热敷可以扩张面部的血管，有利于鼻窦的血液循环，有利于鼻窦分泌；而冷敷一则可以增加热敷敏感性，二则可以收缩局部血管，有利于鼻腔通畅。
4.多吃蔬菜水果，特别是早餐前宜多吃各种富含维生素C的水果，或直接服用维生素C。急性发作时应加量。
5.加强体育锻炼，增加机体代谢，有利于鼻炎的治疗。
6.以上内容为鼻炎的基础性治疗，只是增加鼻炎好转的可能，且需要长时间的坚持。感染严重，且为细菌感染所致者，请在医师指导下选用抗菌素治疗。有“整体机能状态”的变化时请接受中医治疗。
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