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集集
集合时间7:00温岭横湖桥公交站牌（东湖怡景园前面站牌）
（请提前5分钟上车，准时出发，过时视为放弃）
7.05温岭三星桥农工商（世纪广场）
7:15城西小学站牌（川安南路）
7.45大溪高速收费站路口
活动费用大小同价：元
（包括全程来回旅游大巴费，磐安滑雪场滑雪2个小时，保险费，雪板、雪鞋）
注意：请每人自带元现金或者支付宝
由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，应该选择全封闭型滑雪镜。外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。
二、如何防止进雪
滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
三、如何保护皮肤
皮肤在寒冷、干燥的气候条件下水分散失得很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。
四、如何补充饮食
冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。如果能备点润喉片，也不失为一种好办法。
五、如何选择内衣
当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液;而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多。因此贴身内衣最好不要使用棉制品，因为棉制品吸水性较好，会大量吸收人体排出的汗液，并且很难在短时间内挥发掉，不运动时就会使人产生寒冷的感觉。您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。
六、如何防止冻伤
应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对手部、脚部、耳朵等部位进行保温。另外，还应注意以下两点：1.备足御寒衣物。2.不要擅自滑出滑雪场界线。
滑雪之前的准备和练习
滑雪之前做五到十分钟的热身运动可有效地避免受伤，次序是从上到下，一定要活动开身体各关节。
初学者着板行走先在平地练习。平地行走，也包括原地滑动。
方法是：手杖原地静止支撑于身体的两侧不动，固定住左右脚着板，前后交叉原地滑动。
其目的主要是：初学滑雪都首先要体验一下滑雪板底面与雪面摩擦的感觉。原地两板前后交叉适应后，即可进行平地着板行走，其行走的方法是：双手握杖放于身体两侧，身体重心略向前倾，行走时可分为两个步骤：
1、雪板不离开雪面的滑动式行走；
2、雪板离开雪面跨步行走。
行走的方法与要领：要以大腿带动小腿，小腿和足再带动雪板向前迈进。开始平地行走时，要注意步伐应小一些，待熟练后，再加大步伐，经过行走一段距离后，便会体会到人对雪板、雪板对雪的赶接感觉，对下一步学习各种滑行很有益处。
新手高山滑雪注意事项
第一，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的旅游项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况根本就来不及作出反应，这一点对初学者尤其重要。
第二，了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。
第三，要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
第四，在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。
第五，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
第六，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。
第七，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
第八，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的树酯镜片眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
雪技巧图示教学
正确的摔倒方式：
1.往左后或右后方坐下。2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。1.臀部在上方，雪板在下方。2.雪板靠攏合併與斜坡呈90度，身體面向谷方。3.雪杖置於身後方，以雪杖撐起。
注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、天气，景区堵车等因素而适当变动，以活动领队决定为准！！！
联系人声明
一、本次活动为自助式活动，本活动全程安排正规旅游大巴，以及统一购买旅游保险。凡是网络打款支付的报名成员，均视作全权委托台州新起点旅游服务有限公司签订旅游合同，办理保险等相关手续，待与领队会面后再补签旅游合同等相关事项。请参与者参加活动时做好各项安全防范措施，对自己负责，时刻牢记“安全第一”。凡报名者或代他人报名者，请务必认真阅读本声明并同意接受方可参与。本活动线路由台州新起点旅游服务有限公司提供，经营许可证L-ZJ二1、活动中因参加者自身行为、身体健康原因、第三人责任或不可抗力等原因造成参加者财产损失的，活动组织方应当协助处理，但动组织方不承担赔偿责任。2、因不可抗力（自然灾害、*府行为等）或因路途较长，行车情况难以确定，如发生堵车、抛锚、迷路等意外情况，请大家谅解，并协力解决，领队有权根据实际交通情况，天气情况进行调整，包括更改行程和线路3、在活动中与活动组织方发生纠纷后，活动参加者既不得以滞留不归、拒绝登机（车、船）等方式拖延行程、扩大损失，也不得擅自提前返程，由此造成的后果由活动参加者自行承担。4、户外运动可预期和无法预期的风险是客观存在的，请活动参加者自行评判风险承受能力，审慎参与，活动组织方将尽力避免风险，决不冒险，如活动参加者不按活动组织方活动中规定的注意事项，没经活动组织方许可擅自离队去游泳、攀爬、探险等而造成的跌倒、落石、滑坠、虫蛇动物咬伤、交通意外，以及溺水，等事故，一切责任由活动参加者自负，活动组织方有道义责任积极组织救援、协助救援，如救援失败或无法救援，并不承担任何法律责任，和经济赔偿。5、在户外活动行程中，请务必按照领队指定的时间地点集合，以免损害同团其他参加者的权益。在自由活动期间，请格外注意自身的人身财产安全！在活动途中出现个人物品丢失，被盗等情况发生的，活动组织方应当协助处理，但活动组织方不承担赔偿责任。6、活动出发前一天联系风云获取座位号，再次确定参加出发时间、地点以及领队手机号码和车牌号。请提前10分钟到指定地点集合,逾期造成误车,视为自动放弃,票款不退！如参加者未接到通知，可以直接跟温岭风云联系。
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小编导读
说起疾病，癌症无疑是当今最最令人恐怖的超级大魔王了，特别是漫长的癌痛，真是令壮士胆寒。《生命时报》调查发现，人一生患癌的概率为22%。所以，掌握一些减轻癌痛的方法，对于提高病人的生存质量、减轻患者家属的负担，是一件十分有意义的事情。中医外治在这方面有不少可喜的成果。一．癌痛宁散
医院孙玉冰主任医师用癌痛宁散治疗45例，其中有肺癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、结肠癌、恶性淋巴瘤等，均取得了不错的治疗效果。
其中癌痛宁散是本次治疗的药物。其组成由如下药物：乳香、没药、田三七、生蒲*、白花蛇舌草，按比例研成粉末（由于是参考的文献，蛋蛋姐也不知道，有医院，PS，下面还有许多方子有剂量，可以往下看），克为一包，用时用醋、蜜调成糊状，摊于纱布上，15*15cm大小。覆于肿块或痛点局部，每日6~10个小时，每日更换一次，7天为一个疗程。外治同时，扔按照中医辨证论治内服汤药。
乳香
该法外敷，未见有副作用，有效率能达%（这个可能是由于实验样本太少的缘故），且能缩小局部肿块，为临床提供了新的治疗思路。
参考文献：《中医药学刊·癌痛宁散外敷治疗癌性疼痛45例》
二．三王止痛膏
湖南中医药研究院潘敏求等医师曾用三王止痛膏治疗癌性疼痛30例，包括肝癌、肺癌、胃癌、肠癌等。
其中三王止痛膏是本次治疗的药物。该药膏由湖南医院制剂室研制，批号：。使用前先洗净皮肤，然后取膏药一张，哄热软化，贴敷肿瘤局部或疼痛部位，并用手在膏药上轻轻按摩3~5分钟，24小时更换一次。止痛时间可达到16小时。
参考文献：《湖南中医杂志·三王止痛膏治疗癌性疼痛30例临床观察》
三．麝冰止痛膏
医院肿瘤一区嵇玉峰等医师用麝冰止痛膏外敷治疗原发性肝癌疼痛26例，经过对比试验，发现该药物可与世界卫生组织推荐的治疗中度肝癌疼痛的西药奇曼丁疗效等同，而起效时间更短，*副作用小。
奇曼丁
该药膏由麝香、延胡索、当归、丹参、台乌药、冰片、地鳖虫、血竭、干蟾皮、大*、朱砂、陈皮、蚤休、甘遂等多味药物组成。按照比例研成细末，加辅型剂调制成膏。使用时将膏药贴于右上腹部或者上腹疼痛区。周围用胶布紧贴保护，8小时更换一次。
麝香
皮肤有感染者禁用。
不良反应：23例患者中，有4例出现皮肤反映，1例有恶心呕吐。
相比于西药奇曼丁，该中药制剂起效迅速，*副作用小，无成瘾性、依赖性，副作用小。
参考文献：《江西中医学院学报·麝冰止痛膏外敷治疗肝癌疼痛26例临床观察》
四．消坚止痛散
医院徐慰泉医师用消坚止痛散治疗68例癌性疼痛，其中有肺癌、肝癌、胰腺癌、食道癌、胃癌、胰腺癌等，治疗有效率91.18%。
该药物主要药物有如下：延胡索、台乌药、鼠妇虫、冰片、地鳖虫、血竭等11味药物组成，按照比例研末备用，用时用醋调成糊状，均摊在棉垫上，其面积较疼痛部位要大，24小时更换一次，7天为一个疗程。
血竭
副作用观察：有少量患者出现皮肤瘙痒、红斑、丘疹等，未发现其他*副作用。
该要效果持续时间长，*副作用小，无依赖。
参考文献：《湖南中医药导报·消坚止痛散外敷治疗癌性疼痛68例观察》
在使用上述药物时，可配合腧穴的特性，比如肺癌，可在肺腧部位贴药膏。
五．脐疗
除上面几种外敷药膏外，还有脐疗止痛法，医院刘安等运用脐疗治疗各类癌症疼痛，通过神阙穴（肚脐眼）给药，发现对癌性疼痛具有明显的缓解作用，有效率达到63.33%。
药物组成：半枝莲、丹参、*参、白术、生地、当归、陈皮。
丹参
六．针灸
针灸止痛已经被证明是一种良好的方法，可惜现在患者知道的仍然很少，由于不同的癌痛需要配合不同穴位，故不能一一列全，在此提醒，有需要的患者家属不妨让病患一试。在国外针灸治癌痛已经成为我国针灸的一大特色。
常见癌痛外治疗法及药物、用法
资料来源：河南中医学院郑玉玲《癌痛中医外治概况》
脑肿瘤疼痛一、鲜金剪刀30克加少量食盐捣烂如泥，外敷于头部疼痛处，能获得良好的止痛效果。（郁存仁《脑瘤研究》）
二、蜈蚣1条，冰片0.6克，制成均匀细末，脑肿瘤疼痛发作时，可将少许药面搐入（吸入）鼻子，可减轻头痛。（段凤舞《黑龙江中医药》）
冰片
三、细辛10克，高良姜10克，川芎10克，白芷20克，共研细末，储备在瓶子中，用时用手指蘸取药粉放入鼻孔中，15分钟之内起效。（陈斌《头痛的辨证与治疗》）
细辛
上颌窦癌痛血竭膏：香油克，血竭10克，松香10克，羊胆五具，冰片3克，麝香3克，乳香20克，没药20克等制成膏药，贴于面颊肿块处，治疗上颌窦癌痛，疗效颇佳。（王佑民《抗癌顾问》）
没药
肺癌疼痛一、鲜蒲公英适量，捣碎如泥取汁直接外敷于疼痛处。治疗20例晚期肺癌病人，敷后30分钟疼痛减轻，止痛时间最长可达8小时。（王季秀《北京中医杂志》）
二、蟾酥止痛膏（蟾酥、细辛、生川乌、七叶一枝花、红花、冰片）等外敷治疗中晚期肺癌，疗效显著。（刘嘉湘《辽宁中医杂志》）
蟾酥
三、消积止痛膏（樟脑、阿魏、丁香、山奈、白蚤休藤*）研末，根据肺癌疼痛部位，按照上述顺序撒在胶布上，然后用60℃的热毛巾，在药膏上敷30分钟，每天热敷3次，5~7天换一次药，此法对其他部位的癌痛也有较好的止痛作用。（孙忠义《湖北中医杂志》）
阿魏四、癌痛散（山奈20克，乳香20克，没药20克，大*20克，姜*20克，栀子20克，白芷20克，*芩15克，小茴香15克，公丁香15克，赤芍15克，木香15克，*柏15克，蓖麻仁20粒），共研细末，加鸡蛋清调匀，外敷乳根穴，可治疗肺癌疼痛。（柯联才《浙江中医杂志》）
山奈
肝癌疼痛一、香蚣散（蜈蚣10条，生米壳45克，陈皮45克，硼砂30克，蚤休45克，全蝎30克，乳香30克，没药30克，紫花地丁45克，银朱9克，麝香1.5克）。上述诸药，研成细末，用荞麦面调成糊状，外敷肝区，可控制肝癌疼痛。（贾坤《癌瘤防治研究》）
紫花地丁二、活杀鳖头2具，鲜灰苋菜克，水红花籽90克，上三位捣烂如泥，倒入炖温的白酒、陈醋浇在药面上，敷在肝区，可治疗晚期肝癌剧痛。（王必发《江苏中医杂志》）
三、鲜喜树叶适量，加少许食盐，捣烂外敷肝区，对肝癌疼痛有良好的止痛作用。（裘钦豪《浙江中医杂志》）
四、癌痛散（山奈20克，乳香20克，没药20克，大*20克，姜*20克，栀子20克，白芷20克，*芩15克，小茴香15克，公丁香15克，赤芍15克，木香15克，*柏15克，蓖麻仁20粒，共研细末，加鸡蛋清调匀，外敷期门穴，可治疗肝癌疼痛。）
蓖麻仁
五、田螺肉10枚，七叶一枝花30克，共捣泥，加冰片1克，敷贴脐部（肚脐眼），可治疗肝癌疼痛，效果较好。（陈义文《中西医结合肿瘤学》）
六、冰片酊（冰片适量，溶于白酒中），擦在肝区疼痛处治疗肝癌痛，10-15分钟国内就可以缓解疼痛甚至让疼痛消失。（马安奇《山东中医杂志》）
胰腺癌疼痛一、雄*60克，明矾60克，冰片10克，青黛60克，皮硝60克，乳香60克，没药60克，血竭30克，诸药研末合匀，每次用30克，用米醋和猪胆汁各半调成糊状，外敷治疗胰腺癌疼痛。（段凤舞《黑龙江中医杂志》）
雄*
二、乳香6克，红花6克，赤芍12克，核桃仁12克，生香附12克，乌药12克，阿魏4.5克，研细末，用蜂蜜调成糊状，外敷疼瘤处，可收迅速止痛之效。（陈湘君《浙江中医杂志》）
肾癌疼痛一、冰片3克，藤*3克，麝香0.3克，生南星20克，共研细末，用酒醋各半调成糊状外敷肾部疼痛处，可迅速收止痛之效。（管济生《江苏中医杂志》）
二．朱砂15克，乳香15克，没药15克，冰片30克，诸药捣碎，装入毫升米酒瓶中，密封两天，取上清液，用棉签或者毛笔，蘸取药液外涂疼痛处，治疗肝癌、肾癌，可迅速取得功效。
朱砂
乳腺癌疼痛一、散结止痛膏重楼、冰片、生川乌、夏枯草、生南星、白花蛇舌草，诸药加工成膏药，外敷于肿块疼痛处，收效满意。（冷方南《中国基本中成药》）
白花蛇舌草
骨肉瘤疼痛一、明矾15克，生石膏15克，天南星15克，蟾酥1.5克，东丹60克，石砒2克，乳香2克，没药5克，穿山甲10克，白芷10克，肉桂45克，上药共为末，撒在虎骨膏上，外敷疼痛处，有明显止痛效果。（李岩《肿瘤病防治》）
砒石
二、骨瘤粉：三棱、莪术、生半夏、地鳖虫、生川乌、商陆、桃仁、乳香、没药各9克，麝香0.3克，木鳖子0.9克，阿魏3克，红花6克，雄*3克，上药共研细末，用蜂蜜调后，外敷于疼痛处，止痛效果颇佳。（段凤舞肿瘤积验方）
三、硇砂酒（硇砂克，冰片5克），泡高粱酒内7天，涂擦疼痛处治疗骨肉瘤痛。
鼻咽癌痛一、白芷3克，鹅不食草3克，细辛3克，辛夷6克，鱼脑石4块，冰片4.5克，研末成细分，均匀，将上述药粉搐入鼻腔内，可治疗鼻咽癌痛。
鹅不食草二、川芎、白芷、远志、冰片等研末，右侧痛搐入左鼻，左边痛搐入右鼻，3~5分钟后即可起效。
三、金银花9克，鱼脑石6克，*柏6克，硼砂6克，冰片0.6克，共研细末，用香油、凡士林调成软膏。用棉球蘸药塞入鼻孔，可治疗鼻咽癌痛。
膀胱癌疼痛一、木通30克，路路通30克，野葡萄藤60克，萹蓄30克，瞿麦30克，水煎后倒入盆内，嘱患者蹲在盆上，先熏，后坐浴。此法对膀胱癌痛有良好的止痛作用。
子宫癌疼痛一、红花、白矾各6克、瓦松30克，水煎后熏洗外阴部，每次30~60分钟，可治疗子宫癌。（李景顺《上海中医杂志》）
白矾
结语癌痛带给人的痛苦非常大，现在治疗上也仍然以西医西药为主，但西药的副作用也显而易见。而中医药采用外治疗法，能将*副作用降到最低，而且效果良好，如能互相配合治疗，这对病人、病人家属来说都是福音。
同时，小编在此需要说明一下，有些药店卖的各种药膏价格奇贵，建议大家不要买，如果有条件，医院的中医师，自行配制。上述药物除了麝香价格较贵，其他的还可以。
同时请注意药物的*性作用，不要误吞服。千万别吃，里面有的有砒霜。
《新方创用：纯中医辨治肿瘤五十年》
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刘亚娴教授是纯中医治疗肿瘤的代表人物，五十年来坚持纯中医肿瘤辨治，在肿瘤诊疗专业上感觉越来越顺畅，乐于治癌，长于治癌，且感到“恶性肿瘤已逐渐成为平常之病”，梳理出了较清晰的思路和治癌“战略”“战术”模式，使肿瘤诊疗的“寻常之方”成为“非常之方”，“平常之方”显示“平中见奇”。
本书是刘老“纯中医辨治肿瘤三部曲”之一，书内收录了刘老10首疗效突出的自创方和39个典型病例的诊疗全过程，并对创用之思考和盘托出。
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