摘自《沈阳日报》
达·芬奇说，人体是大自然中最完美的事物。经过不断进化，人类有了灵巧的手脚、有了动听的声带、有了聪慧的大脑……然而，依据最新研究成果，美国普林斯顿大学人类学家阿兰·曼恩指出，人体其实并不完美，全身都有可改进之处。人体究竟有哪些天生缺陷呢？
不堪重负的脊柱美国凯斯西储大学人类起源中心主任布鲁斯·拉蒂默说，人类站起来后，就像把26个杯子（椎骨和椎间盘）摞成一摞，上面还加了一个沉重的大球（脑袋）。这样的结构，让脊柱变成了负重累累的人体“顶梁柱”。
为保持躯体平衡，脊柱在后腰处向前弯曲，背部出现“中空”，导致脊柱下部承受重压，仅美国就有万人发生过腰背痛，每年有70万人发生椎骨骨折。
建议：①保护脊柱先要选择一款软硬适中的床垫，不要太软，每5～7年换一次；
②平躺时可把枕头放在膝盖下，侧睡时可把枕头夹在膝盖间，尽量不要趴着睡；
③久坐比久站更伤背，最好每隔30分钟起来走走，伸个懒腰；
④选择有腰部支撑功能的椅子，保证膝盖与地面呈90度；
⑤搬重物时最好借助双腿的力量，可两脚分开与肩同宽，蹲下，再抱起重物缓缓站起。
容易受伤的膝盖膝关节损伤，可以占到运动损伤总数量的25%左右，是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了承重作用以外，人体的下肢活动都需要膝关节的协同作用，这就导致受伤的几率陡增。
膝关节作为人体最大最复杂的关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨共同构成。其中胫骨上端基本是一个平面，而股骨下端的关节面则是一个椭圆形，两个关节面一圆一平，需要半月板来帮助关节面完整贴和。同时，膝关节的关节窝比较浅，需要依靠周围的大量软组织来维持关节稳定，所以软组织受伤的可能性比较高。
建议：运动时，一要选择较软、平整的地面，二要做好热身运动，如慢跑、韧带和肌肉拉伸等，只需15～20分钟就能增强关节的柔韧性。
结构脆弱的双脚脚由26块骨骼构成。美国波士顿大学人类学家杰瑞米·德赛维拉说，这是因为人类祖先需要用灵活的双脚来抓握树枝。人类直立行走后，脚部需要更加稳固，拇趾和另外四个脚趾并排，并出现足弓，用来吸收行走时产生的冲击力。
但进化遗留下来的数十块骨头，可能引发踝关节扭伤、筋膜炎、跟腱炎等问题。
建议：鞋子就是保护双脚的盾牌。而雪地靴、高跟鞋、松糕鞋会伤害足弓、跖趾关节，易引发足部疲劳、疼痛、筋膜炎和肌腱炎等，最好不穿或少穿。好的鞋子鞋底不能太薄，要有弹性，还要有足弓垫。
视野狭窄的眼睛法国科学家埃德姆·马略特早在年就发现，人的眼睛存在一个盲点：眼底视神经纤维进出的地方有一个白色的圆形隆起，称为视神经盘，这里没有感光细胞，导致人类的视野比其他动物窄。
平时，两只眼睛的视野会相互弥补，但在开车过程中，瞬息万变的路况容不得丝毫差池。
建议：开车时不能分神，不要使用手机，保持安全车距；走路时要集中精力，留意听后方是否有过往车辆，过马路时前后左右多看看，弥补视野盲区可能带来的危害。
总被堵塞的鼻窦鼻窦是隐蔽在鼻腔周围的多个含气的骨质腔，包括上颌窦、额窦、筛窦、蝶窦，均以小的开口与鼻腔相通。鼻窦减轻了头部重量，提供了发声所需的共鸣腔，并可调节鼻道内的湿度。
但鼻窦口经常因黏液潴留发生堵塞，其中可能含有大量引起炎症的物质和病菌，易引发感染。
建议：预防鼻窦炎，要学会保护鼻腔黏膜。少抠鼻子，洗脸的同时用温水清洗鼻腔。最积极的办法是加强体育锻炼，增强体质，鼻腔的抗病能力也会提高。
顾此失彼的咽喉咽喉同时是食物和空气的入口，让我们不得不“同呼吸、共吞咽”。为了阻止食物进入气管，人在吞咽时，舌根后方的会厌（舌根后方帽舌状的结构）会反射性地盖住通往气管的开口。
但有时会厌的反应没那么快，比如吃饭时兴高采烈地聊天或大笑，食物就可能“溜进”气管，让你喘不上气来。
建议：咽和喉是分不开的“朋友”，要想让它们和平共处，必须在吃饭喝水时奉行“食不言”的古训，更不要大笑。吃花生米、开心果等食物的时候要格外注意。
苦不堪言的痔疮比较医学研究发现，用四肢爬行的动物很少受到痔疮困扰，而直立行走导致腹腔内部脏器的重量压向盆腔，影响直肠周围的血液回流，久而久之非常容易形成痔疮。
建议：一要调整工作习惯，避免久坐，平时多活动腿脚；二要少吃辛辣食物，少喝酒；三要把排便当“正事”，别搞“副业”，如看书、玩手机等。
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