口臭秘密大揭秘，
拯救你的尴尬口气！
当你刚刚起床看见爱人的脸，想说话发现嘴里的臭味，是否会感到尴尬？
当你想要和女（男）友接吻，哈出一口臭气，是否会有烦恼出现？
今年的疫情，戴上口罩，你是否闻到了从前没怎么注意过的气味？
口臭，这个只要开口说话就不能忽略的话题，困扰着无数人。
那么人为什么会有口臭，口臭又是哪里来的呢？
01·口臭从哪里来？
口臭，顾名思义，就是口腔里散发出了臭臭味道的一种征兆。
而口臭发生的原因有好几种，可能是好几种原因共同组成的，也可能是单个因素造成的。
人们最常见的口臭就是吃过东西之后没有及时清洁而发生的。
其中的道理也很简单，就是食物残留在口腔，没有及时清除，口腔内的细菌通过分解作用，产生了挥发性硫化物和其他异味物质，也就是典型的饭后不清洁口腔所导致的口臭。
常见的病因除去以上这种情况外，还有菌斑、软垢、结石、龋病、牙龈炎、牙周炎、口腔癌变等各种原因，属于口源性口臭。
每日三餐必不可少，吃吃喝喝更是快乐，所以，口源性口臭发生的频率在人群中也比较高。
而另一种人们不太熟悉的非口源性口臭则是指在进行了口腔清洁之后仍然有臭味，这一类的口臭并不是由食物分解引起的，而是身体内部存在一定的疾病。
主要是由耳鼻喉疾病、呼吸道疾病、消化道疾病，甚至是泌尿道疾病造成的，如慢性上颌窦炎、扁桃体炎、支气管炎、便秘、肝硬化、糖尿病、肾病或者药物作用等，这个时候，口臭就不是刷牙清洁那么简单地可以清除了，医院口腔科进行治疗了。
除此之外，还有一种口臭不易被重视——假性口臭：实际上并没有任何实质性病变，但是患者觉得口腔里有异味，这个就是很典型的“心理作用太强大”，可以通过心理咨询等方式解决。
在日常生活中，我们免不了要和人交流打交道，开口说话是必要的，那么开口的时候如何避免口腔异味带来的尴尬就显得很重要了。
注意以下的小贴士，解决口臭烦恼事半功倍哦。
02·口臭清洁小贴士
饭后清洁
每天的一日三餐必不可少，饭后的清洁也必不可忘，进行简单的漱口或者刷牙，用牙签或者牙线（牙线清洁效果更好）进行齿缝间的清理，是保持口腔干净的秘诀。
好好刷牙
早晚的刷牙很容易被敷衍对待，随便刷刷了事，但其实好好刷牙也是一门功课。
刷牙方法有很多种，目前比较推荐的是巴氏刷牙法，也称为水平颤动法。选择小头软毛牙刷，减少对牙齿的伤害。牙刷与牙面成45°角轻轻刷牙，可以清洁菌斑易聚集的龈沟处，小幅度轻轻颤动，每次刷1-2颗牙，对单颗牙齿的清洁力度最大。刷完外面的牙齿，接下来刷咬合面，小幅度来回颤动8-10次。咬合面刷完，刷舌头一侧的牙齿和牙龈交界的地方、门牙舌侧横向、上下颌，都是同样的刷法，保持3分钟以上的时间。
这个过程需要轻柔一些，不要太过于用力“拉大锯”而损伤了牙齿牙龈。
少吃刺激性食物
改善肠道，食物需要以清淡为主，尽量不要吃刺激性的食物，比如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等，碰到要出席比较重要场合的情况，要尽量避免食用这些食物，减少口臭发生的可能性。
也可以随身带着口腔清新剂、漱口水或者口香糖，随时使用。
保持规律的作息
不规则的生活作息会导致口臭，带来不必要的麻烦。所以每天早睡早起不熬夜，保持规律的睡眠和好心情，是一个相当不错的选择。
同时，每天晨起后喝一杯温开水，摄入一定的蔬菜水果，保持身体营养的均衡也很有帮助。
定期清洁
普通的清洁无法搞定隐藏在深处的异物，有条件的可以去口腔门诊定期洗牙。
自查
遇到口臭，平时要注意清洁，过一段时间就消除了的话注意口腔卫生即可，遇到怎么注意也无法去除口臭时，医院看看是否是非口源性口臭了，以便进行及时的治疗。
口臭不尴尬，尴尬的是不知道如何解决口臭问题，节假日期间大吃大喝的你，是不是已经发现了自己的口臭问题呢，快行动起来保护口腔卫生吧。
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