记得药学老师上课的时候曾给我们说过一句话，那就是当你感到口渴是那你就已经口臭了。很多时候我们不知道自己是不是有口臭，那么我就教大家一招，可以在一分钟之内辨别出自己是否有口臭。我们只需要伸出舌头在自己手背上舔一下，等到口水变量之后问一下十分有味道，如果有那就是有口气无疑了。
1、非口源性口臭
这主要是口腔旁边的组织部位病变引起的，主要有化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等。这些部位患病后会有脓性分泌物的出现，也是导致口臭的一个原因。此外，如果肠胃不好，消化道出现问题或患有糖尿病、白血病，也会有口臭的现象出现。
2、口腔卫生差所导致的口臭
要注意保持口腔卫生，做到饭后漱口，使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。
3、心理压力太大
现今年代，随着社会不断发展，生活节奏越来越快，很多人的工作都处在忙碌压力过大的状态，尤其是一些年轻人，经常因为压力过大吃不消，自己又不懂得去排解，导致精神压迫，常常性的精神压迫引起人体副交感神经处于兴奋状态，反射性地呈现吸收腺，特别是唾液腺分泌减少，引起口干，从而有助于厌氧菌生长而造成。
想要改善口臭，就要避免不良的生活习惯：
就比如经常说的喝酒吸烟，这些物质当中含有的致癌物质，能够让口腔中的厌氧环境加大，同时让相对应的臭氧菌更适合的生长，成为臭味的聚集地。即使是你平时都做好口腔的清洁工作，不改掉这种不良的习惯的话，也会让你的口臭改善程度降低。