消化不良，多吃这5种食物助消食
消化不良，多吃这5种食物助消食 微微健康 发布： 14:03:00 | : 夏小滴 | 查看: 次 摘要： 吃得太饱或者吃的食物不易消化，我们通常会感觉消化不良。这时候会觉得肚子很胀，坐也不是，动也不是，甚至连觉都睡不好时该怎么办？给大家推荐6种不用吃药的消食方法，不妨一试。 吃得太饱或者吃的食物不易消化，我们通常会感觉消化不良。这时候会觉得肚子很胀，坐也不是，动也不是，甚至连觉都睡不好时该怎么办？给大家推荐6种不用吃药的消食方法，不妨一试。吃点芦荟。芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大*素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。嚼口香糖。口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。左侧卧。如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。喝点甘草茶。美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。吃点芥末。胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。喝点小苏打水。小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。如果出现消化不良的时候，不妨试试以上这些消食方法吧。更多关于消化不良的内容，：胃痛，消化不良吃什么好？