想象一个场景，在电梯这样一个密闭的空间里，一开口说话就有一股味道从嘴里散发出来是多尴尬的事，简直就是社死现场。今天就来跟大家聊一聊，口臭是什么原因引起的，怎样去除？
一、口臭的病因及分类
口臭的病因分为病理性口臭和生理性口臭，其中，病理性口臭又分为口源性口臭和非口源性口臭。
1．生理性口臭
饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当“细菌储藏室”，有利于口臭的产生。有研究表明，口臭程度、挥发性硫化物的量与舌苔厚度及面积均存在正相关关系，其中与舌苔厚度的关系更为密切，清除舌苔后挥发性硫化物减少。这可能因为舌苔越厚，越易形成厌氧环境，越利于厌氧菌的生长，从而也越利于挥发性硫化物的产生，导致口臭。
2．病理性口臭——口源性口臭
口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经治疗也可发出臭味；牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类，因而产生臭味。另外，牙周脓肿和牙周袋溢脓，多为金*色葡萄球菌合并牙周致病菌感染，也会发出臭味。唾液的质和量也起到重要作用。唾液量的减少、蛋白质等有机成分的增多降低了唾液的冲刷作用和缓冲作用,使细菌大量繁殖,分解唾液、龈沟液及食物残渣中的有机成分,产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质,引起口臭
3．病理性口臭——非口源性口臭
口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味；临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中*患者可呼出丙酮味气体，尿*症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中*等疾病均可引起的口臭。
二、缓解口臭的方法
如果已经存在口臭现象，记住下面的几种方法能够有效缓解口臭，避免尴尬问题。
1．首先我们在平时的饮食中，要尽量的多吃一些维生素c的食物，因为维生素c能够有效地预防和消除口臭的疾病。
2．口腔的清洁度对于口臭的患者来说是至关重要的，所以我们一定要做到早晚刷牙饭后漱口的好习惯，这样能够控制口臭。
3．茶叶对于口臭也能够起到一个很好的调节作用，我们如果在出现口臭时可以通过龃嚼茶叶来消除口臭的症状，这也是一种非常不错的办法。
四、预防口臭的方法总结
大部分人没有把口臭当成大问题，只是当成个人的卫生问题，实际上口臭也是一种病，而且我国的口臭患病率竟高达27.5%，也就是说4个人中就有1个人患有口臭。至于我国口臭患病率这么高，主要是跟国人清洁口腔的方式脱离不了干系。目前国人最常用的口腔清洁方式仍然采用手动刷牙的方式，不仅效率低，而且效果差，久而久之自然出现口腔问题。
为了家人的健康，也为了避免在社交中出现尴尬问题，下面为大家列出了预防口臭的办法。
1.早晚刷牙，一定养成良好的刷牙习惯，口腔当中每天会有大量的食物残渣，以及细菌。
2.使用电动牙刷，普通牙刷每天很努力和仔细的刷牙但还是会口臭，这是让很多人不解的问题，这就不得不说到普通牙刷的清洁力和刷牙方式问题了，电动牙刷能够更好地对我们的牙齿进行清洁，当然很多人担心电动牙刷伤牙，所以可以考虑我一直在用的扉乐filix电动牙刷，国内第一家专业的不伤牙品牌，保证清洁力的同时降低80%刷牙伤害，很多牙医推荐蛀牙人群使用。当然拜尔、舒客这些品牌的价格低，品质也还可以，震感也相对温和。
3.使用含氟牙膏。现在市面上不少的牙膏都含有氟元素，牙膏当中含氟，人们在刷牙的过程当中会释放出氟元素会跟矿物质结合发生反应，有利于保护牙齿表面的釉质，减少牙结石的产生，能够有效的预防口臭，所以平时大家为了预防口臭，应当使用含氟牙膏。在这么多牙膏品牌中，黑人、高露洁、舒客的含氟牙膏都不错。
4.饭后漱口。人们每天都离不开一日三餐，如果不能够规律的进食就无法保证身体的营养，人们在进食之后很容易让食物残渣留在牙齿缝隙当中，这样容易让人们生成牙结石，进而导致口臭，所以人们应当养成一个饭后漱口的习惯，将大部分的食物残渣冲掉，保证牙齿的健康。也可以使用漱口水，比如李施德林，专业老牌子了。
5.牙线剔牙。用牙线将牙齿缝隙中的食物残渣清除干净，特别是靠近里面的牙齿。
6.少吃油炸刺激食物，临睡前不吃零食;
7.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等;
8.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损;
9.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次;
10.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。
11.吃酸性食物别马上刷牙，大部分人都知道，吃了淀粉类食品、油脂类食品、糖等中性食物，可马上刷牙以清除食物残渣，保护牙齿。可您是否知道，如果刚吃了酸性较高的食物，如草莓等可别马上刷牙。此类食物中含有草酸、苯甲酸会使牙齿表面脱钙，进而会减少牙齿表面的硬度。此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，很容易造成牙齿过敏。
12.可以多饮用绿茶，抗酸防龋病绿茶含有大量的氟，同时也可消除难闻的口气。
13.水适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌，能带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，损害牙齿。
口臭是什么原因引起的，怎样去除？相信大家看完这篇文章已经有了基本的认识，也知道怎么去缓解和预防口臭问题。希望大家都能更加注意自己的口腔健康，拒绝口臭社死，从你我做起。
